وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

لقد جربت إحدى قنابل الخلاط هذه - وصنعوا عصيرًا أفضل بكثير

لقد جربت إحدى قنابل الخلاط هذه - وصنعوا عصيرًا أفضل بكثير



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول البعض إن بإمكانهم مساعدتك على إنقاص الوزن واكتساب الطاقة على طول الطريق.

لقد كنت في مأدبة فطور صغيرة مؤخرًا ، وكنت سئمت من الشعور بأن معدتي تدق قبل الظهر كل يوم. كنت أبحث عن شيء سهل ومغذي من شأنه أن يقويني خلال تمرين الصباح ويبقيني ممتلئًا حتى وقت الغداء.

أحب متابعة حسابات الطعام والصحة على Instagram للحصول على إلهام للوجبات ، وشاهدت شهادات حول "قنابل الخلاط" في كل مكان - إلى أي مدى ساعدت الأشخاص على إنقاص الوزن ، وتنظيم الجهاز الهضمي ، وكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والحصول على الطاقة اللازمة للحفاظ عليها مع أطفالهم. قررت أن أعطيهم فرصة ، وأنا لا أنظر إلى الوراء رسميًا أبدًا.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

لقد أحببت Blender Bombs على الفور ، حيث أن الملصق الغذائي وقائمة المكونات مثيرة للإعجاب (حسنًا ، العبوة لطيفة حقًا!) بالإضافة إلى أنها تحزم 70 بالمائة من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم - وهو عنصر غذائي لا يحصل عليه معظم الأمريكيين كفاية من. إن إضافة أحد هذه العناصر إلى مشروبي جعلها تبدو وكأنها وجبة مرضية لمرة واحدة ، ولم أبدأ حتى في أحلام اليقظة حول غدائي حتى حان وقت تناوله بالفعل.

قنابل الخلاط عبارة عن كرات معبأة بالمغذيات مصنوعة من مكونات نباتية كاملة يمكنك وضعها في الخلاط للحصول على عصير غني بالدهون والألياف والبروتين. تأتي في سبعة أصناف ، من زبدة الفول السوداني والكاكاو إلى غوجي وجوز الهند وأكاي. اخترت النكهات الأصلية ونكهات الألوة والكولاجين. أعتقد أيضًا أنهم سيصنعون وجبة خفيفة مثالية بمفردهم!

كل صنف مصنوع من مكونات متشابهة - مثل التمر والمكسرات والبذور - والتي يمكن أن تكون باهظة الثمن بمفردها. أحببت أن أحصل على كرة مليئة بالكتان والشيا والقنب وغيرها من "الأطعمة الفائقة" دون شراء أكياس منها في محل البقالة لتقسيمها بشكل فردي في سموثي كل يوم.

هل تبحث عن طرق أكثر ملاءمة ولذيذة لبدء يومك؟

ينصح الموقع بوضع أحد هؤلاء الأطفال في الخلاط مع موزة وبعض الخضر والسائل من اختيارك للحصول على وجبة فطور صحية ومشبعة. أحب تجربة النكهات المختلفة - مثل زبدة الفول السوداني والجيلي مع التوت المجمد - لكبح جماح أسناني القوية للحلويات. أحب الطريقة التي تعمل بها Blender Bombs على تحسين ملمس عصائر السموذي الخاصة بي دون التأثير على النكهة (أو الحصول على مذاق غريب.)

تم إنشاء Blender Bombs بواسطة Helen Hall ، مؤسسة Hushup + Hustle ، وهي علامة تجارية للعافية تركز على أسلوب حياة نباتي بنسبة 80/20 ، خالٍ من الشعور بالذنب والقلق تجاه الطعام. ابتكرت Hall هذه القنابل الخلاط لمساعدة Instagram الكبير لها على تحقيق صحة أكبر بشكل واقعي دون متاعب. تبدو مثل لدغات الطاقة التي قد تجدها في متجر الأطعمة الصحية أو المقاهي ، ولكنها تحتوي على نسبة أقل من السكر ومغذية أكثر.

تُباع Blender Bombs حاليًا فقط على موقع Hall ، hushupandhustle.com ، ويمكنك حتى إعداد اشتراك شهري إذا كنت مشتركًا بها مثلي! يبيعون أيضًا جرانولا Blender Bomb الخالية من الحبوب لتتصدر دقيق الشوفان أو الزبادي ، لكني أحب تناول الوجبات الخفيفة مباشرة من الكيس.

تتشابه التغذية إلى حد كبير في جميع الأصناف السبعة ، وتحتوي النكهة الأصلية على 130 سعرًا حراريًا ، و 8 جرامًا من الدهون ، و 11 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4 جرام لكل من الألياف والبروتين.

هل تريد تجربتها بنفسك ، لكن لا تعرف من أين تبدأ؟ هناك قسم كامل للوصفات على الموقع للمساعدة في تدفق العصائر الإبداعية الخاصة بك.


أحد تلك الأيام & # 8230

يرجى استبعاد أي أخطاء مطبعية خطيرة & # 8211 هناك ، لقد صنعت واحدة بالفعل ، خرج العذر كمكوس & # 8211 أنا مصاب. ليست خطيرة. بالكاد على الإطلاق في الواقع ، يكفي فقط لجعل الكتابة أمرًا ناجحًا وفاتًا. كان هذا الصباح واحدًا من تلك الصباحات التي حدثت فيها عدة أشياء أدت إلى إبطاء اليوم قليلاً ثم انتظرت حدوث الشيء الآخر. أنت تعرف & # 8230 الكوارث تأتي في ثلاث مرات وكل ذلك. على الرغم من أن لي حادث مؤسف أكثر من كارثة ، إلا أنه لا يزال & # 8230

حدث أول شيء عندما كنت مستيقظًا بالكاد. في الواقع ، لا ، هذا & # 8217t ليس صحيحًا. حدث أول شيء بينما كنت لا أزال محتضنة تحت اللحاف. فاتني الثلج! أنا & # 8217 لقد انتظرت طوال فصل الشتاء ، وكان أول شيء صغير حقيقي لدينا قبل أن أفتح عيني & # 8217 ، وبحلول الوقت الذي تحركت فيه ، ذهب 8217.

(هذا اعتبارًا من 15 يناير لأغراض توضيحية ، وقد استمر لمدة 5 دقائق كما حدث الليلة الماضية ويبدو أن # 8217s & # 8211).

فكرت في العودة إلى نهاية الأسبوع الماضي عندما دخلت حفيدتي البالغة من العمر عامين ، والتي لم تتعرض للثلج مطلقًا ولكنها مهووسة بها ، في جدال طويل وصريح معي خلال عاصفة بَرَد شديدة. كانت مندهشة ، راكعة على ركبتيها في عيون النافذة مشرقة بدهشة ، تتغذى & # 8216It & # 8217s تتساقط ، انظروا & # 8217s الثلج! حاولنا جميعًا أن نقول لها إنها أحجار بَرَد ، لكنها تمسكت بحزم وسرعة مع خيالها ، واتفقنا أخيرًا ، نعم ، كان الثلج يتساقط.

بخيبة أمل ، نهضت وذهبت إلى الحمام. كان لدينا ماراثون ويست وينج الليلة الماضية ، وعندما خرجت كنت لا أزال أفكر في كل شيء بنعاس عندما نشأت بسبب ألم شديد حيث حاصرت إصبعي في الباب وأمسكت به على حافة القفل. بعد كل الضغط المعتاد للإصبع المذكور أثناء التنقل بالصراخ وعدم تلقي أي مساعدة & # 8211 كما هو الحال دائمًا عند وقوع الكارثة ، توجه الجميع إلى التلال وأنت تدرك أنك & # 8217re بمفردك & # 8211 نظرت إلى الأسفل ورأيت الدم يقطر أسفل الدرابزين ، يتدفق من فراش أظافري بينما كان إصبعي ينبض. هذه الكوارث الكرتونية تتبادر إلى الذهن حيث تضرب الشخصية على رأسها أو يدها وتتشكل كتلة ضخمة ونبضات بألوان خافتة. لقد كان قطعًا صغيرًا ، لكنك & # 8217d كنت تعتقد أنه على الأقل فقد أظافري وأطراف أصابعي ، مع كل الألم والدم.

يرجى الملاحظة: يجب أن تكون هناك صورة هنا لإصبعي المصاب ، لكنني أنقذتك من رؤيتها. (لن تتمكن & # 8217t من رؤيته على أي حال بدون الأضواء الكاشفة والعدسة المكبرة! & # 8211 ed.)

وصلت إلى المطبخ ووضعت إصبعي تحت الماء البارد في محاولة لوقف النزيف. استمر. لم أستطع الوصول إلى اللصقات الموجودة في الخزانة دون ترك أثر من الدماء التي لا تراها إلا في حلقات CSI! أمسكت بمنشفة شاي نظيفة وأمسكت بها حول إصبعي ، لكن في كل مرة حاولت تحريرها ، كان الدم يتدفق. بصراحة ، لقد كان أصغر قطع ، أنت & # 8217d بحاجة إلى عدسة مكبرة لرؤيتها. (أخبرك! & # 8211 ed.)

أخيرًا ، عاد زوجي من دراجته وتمكن من وضع الجص على إصبعه. انتهت الأزمة. لقد استمعت إلى روايته المعتادة عن المكان الذي ذهب إليه ، وعدد الأميال ، ومدى السرعة ، ومن رآه ، والثقوب ، وما إلى ذلك (حسنًا ، قد يكون الاستماع مبالغًا فيه قليلاً) ، حيث حصلت على عصير الصباح من الثلاجة والقشة من الخزانة. بقصد أن أبدو مفتونًا ، التفت لأسأله سؤالاً و & # 8230

أمسكت القشة بأكمامي ، وذهبت الجرة وقبل أن يتمكن زوجي من نزع خوذته وحذاء ركوب الدراجات ، كان على ركبتيه ويتعامل مع الكارثة الثانية: السائل البرتقالي اللزج كان ينزف عبر منضدة المطبخ ، أسفل الخزائن والثلاجة ، منقوعًا في مناشف الشاي المعلقة ، وساق بنطال الجينز ، وقمم المدربين وعلى الأرض!

لم يكن هناك موز ناضج لتناول عصير الإفطار! الآن أعلم أنه في المخطط الكبير للأشياء ، هذا تافه للغاية بحيث لا يستحق الذكر. لكن في سياق صباحي ، هذه كارثة حقًا. كانت خضراء كما يمكن أن تكون خضراء. لذلك قررت أن أستخدم الأفوكادو وأجمع الأشياء معًا وأرى كيف انتهى الأمر. كان لدي بعض حليب جوز الهند الذي احتاج إلى استهلاك فاكهة كيوي وبعض الخس. القليل من مسحوق عشبة القمح. تخيلت عصير أخضر نابض بالحياة. لكنني لم أستطع ترك & # 8217t بمفرده وأضفت العنب البري ومسحوق açaì. أنا أخذت الكاكي! وكان سميكًا جدًا لدرجة أنني كنت سأحمل سكينًا وشوكة له! لكن طعمها أفضل بكثير مما تبدو عليه ، حقًا فعلت. وصفة هنا.

لذلك كان ذلك صباحي. كان حال زوجي أفضل قليلاً ، عاد لركوب الدراجات بعد 9 أشهر من التسريح بعد تعرضه لحادث وكسر في ذراعه احتاج إلى بعض الأعمال المعدنية. لكنه أرسل بطاقة عيد ميلاد لابن عمه ثم أدرك أنه & # 8217d نسي وضع الختم. ثم بالطبع كان عليه أن يبدأ بغسل الأرضيات والخزائن والجينز عند وصوله إلى المنزل.


فقط أريد أن أؤكد قبل أن أتفاخر: هل سأتمكن أخيرًا من صنع العصائر في المنزل مع فيتامين؟

حصلت على الخلطة الخاصة بي لغرض العصائر واكتشفت كم هو رائع في صنع الحساء أيضًا. أود أن أقول إنني أصنع حساءًا أكثر من العصائر هذه الأيام وهو رائع.

نعم فيتاميكس سوف يصنع العصائر من أي شيء.

المشكلة الوحيدة التي وجدتها هي أنك تحتاج عادةً إلى صنع عصير كبير جدًا أو 2 عصائر للحصول على ما يكفي من المواد في الحاوية لمزجها بشكل صحيح.

كانت هذه أيضًا تجربتي.

استغرق الأمر أيضًا سائلًا أكثر مما توقعت (إذا كنت لا تريد استخدام العبث).

مجرد قراءة هذا المنشور جعلني أذهب لعمل عصير.

أنا أحب هذا السؤال. سوف تفعلها! على الرغم من أن المقاهي تحتوي على عصائر ثلاجة باردة تحافظ على برودة كل شيء. يولد المزج حرارة ، لذلك أحب أحيانًا تبريد عصائر السموذي في الخلاط في الفريزر قبل صبها. لكن نعم ، سيكون أفضل من أي خلاط تمتلكه على الإطلاق.

نعم ، ستفعل ذلك إذا وضعت المكونات الصحيحة بالترتيب الصحيح :) فيتاميكس رائع ويصنع أكثر من مجرد عصائر!

نعم! كان لدى صديقتي نينجا وبعد أن رأت فيتاميكس وهي تعمل ، تم بيعها - وقالت إنها أدركت أن جميع الوصفات التي تتطلب "خلاطًا عالي القوة" تعني "فيتاميكس".

نعم ، منذ حصولي على الفيتامكس الخاص بنا في منتصف ديسمبر ، قمت بصنع عصائر خضراء كل صباح تقريبًا. في المرة الأولى التي صنعت فيها واحدة ، نقرت على أن هذه هي الطريقة التي تبدو بها كل صور وصفات العصير هذه مذهلة جدًا!

نعم! لدي A3500 ، وهي تمتزج بشكل مثالي. يمكن أن يجعل تبخير الحساء الساخن من الاحتكاك وحده ، وعدم وجود جزيئات مرئية. يمكنك أيضًا تقطيع الثلج والمكونات المجمدة مثل الرئيس.

كان لديّ خلاطان في حياتي يصنعان العصائر.

قبل أن يكون لدينا فيتاميكس ، وهو الذي يصنع العصائر الجيدة ، كان لدينا نينجا. هو - هي فعلت العمل ، ولكن بعد عام أو نحو ذلك ، أصبحت الشفرات باهتة جدًا. لكنها نجحت بالفعل ، لقد صنعت العصائر.

لكن فيتاميكس ، هو ما يصنع حسن العصائر.

شكرا لك ، هذه تجربتي مع النينجا الحالي.

أنت تراهن سخيف مؤخرتك يمكنك! أنت & # x27ll لا & تذهب من خلال & quot هذا الخلاط. مثل ، في حياتك كلها. حظا سعيدا إذا حاولت.

لول سوف تسييل أي شيء

ذهبت مؤخرًا إلى مقهى وطلبت عصيرًا ، لاحظت أن لديهم خلاطين - Blendtec و Vitamix. كنت فضوليًا للغاية ، لأنني & # x27ve لم أستخدم Blendtec من قبل ، وسألت عن الشخص الذي يفضله الموظف.

قالت فيتاميكس ، يدا بيد بسبب العبث.

أنا & # x27ve كان لدي Vitamix منذ حوالي 6 سنوات (طرازان مختلفان) وهو أفضل خلاط استخدمته على الإطلاق. حتى أنه يمحو البذور الصغيرة. أصنع أطفالي ميلك شيك الشوكولاتة ، مع حليب الصويا ، والثلج ، وبذور الكتان ، والتمر المجفف ، والشوفان ، ويخرجون على نحو سلس ورغوي.

إذا لم & # x27t شاهدت مقطع فيديو ترويجيًا لفيتاميكس حتى الآن ، فانتقل إلى YouTube وشاهد واحدًا ، فهذه هي ما باع الجهاز لي.

ربما تكون أكبر الجوانب السلبية هي أنك تحتاج إلى عمل حجم كبير حتى تمتزج بشكل صحيح ، على الرغم من أنه يمكنك الحصول على حاوية أصغر من حصولك على صعود. أستخدم أكواب الخلاط كثيرًا لطحن التوابل وصنع التتبيلات ، كما أفكر في أكواب العصائر أيضًا. إنه & # x27s أيضًا بصوت عالٍ جدًا. ما عليك سوى تشغيله لفترة قصيرة ، ونادراً ما أقوم بتشغيله لأكثر من 40 ثانية ، ولكنه مرتفع جدًا. مثل استخدام أداة كهربائية أنا & # x27m مطبخك. صديقة لي لديها رف صغير في فمها كل ذلك في مخزن الطعام ، وهي تستخدم الخلاط الخاص بها هناك حتى تتمكن من إغلاق الباب (جيد إذا حصلت على واحد مع البرامج المحددة مسبقًا).


هذا جذمور أخرى

لقد تحدثنا عن الكركم ، لكن الزنجبيل أيضًا لا يخلو من فوائده الصحية المليئة بالطاقة. عنصر آخر شائع في المطبخ الماليزي ، الزنجبيل له الكثير من الخصائص الطبية وكان دائمًا جزءًا من تاريخ الطب التقليدي. إلى جانب كونه مضادًا للالتهابات ومليئًا بمضادات الأكسدة ، يمكن للزنجبيل علاج الغثيان وكذلك غثيان الصباح. يساعد في تقليل آلام العضلات ، وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول ، وعلاج عسر الهضم ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص قد تساعد في الوقاية من السرطان ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ مع حماية الدماغ من التلف المرتبط بالعمر. الزنجبيل الطازج مفيد أيضًا في مكافحة الالتهابات مع تثبيط نمو أنواع عديدة من البكتيريا ، مما يجعله علاجًا شائعًا لنزلات البرد.

أخيرًا ، فيما يتعلق بمنتجات الألبان ، لدينا الزبادي والحليب الطبيعي. الزبادي المليء بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين ب والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، يمكن أن يساعد الزبادي في الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الأيض مع تحسين صحة العظام. إنها مليئة بالبروتينات ، في حين أن تلك التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي. قد يقوي الزبادي أيضًا جهاز المناعة لديك ، ويحمي من هشاشة العظام ، ويفيد صحة قلبك ، وإذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فسيساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول. يعتبر الحليب مصدرًا كبيرًا للكالسيوم وفيتامين د ، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. ينتج فيتامين د أيضًا مادة السيروتونين ، التي تحسن الحالة المزاجية ، ويمكن أن تقلل من التعب المزمن وتقلل من آثار الدورة الشهرية.

يبدو أن عصير المانجو والكركم هو طريقة رائعة لمساعدتك على الشعور بالشبع مع إعطاء جسمك جرعة من الخير الذي تشتد الحاجة إليه. دعونا نذهب ونصنع بعضًا ، أليس كذلك؟


وصفات سموثي لذيذة

1. عصير الكركم المضاد للالتهابات

إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا يهتم بصحته ، فمن المحتمل أنك قد قرأت عن الالتهاب وكل الأشياء التي يمكن أن تفعلها بجسمك.

فلماذا لا تقاوم هذا العصير؟ الكركم من التوابل القوية التي لها الكثير من الفوائد الصحية. تصادف أن تكون محاربة الالتهاب واحدة منها.

2. عصير الفانيليا بالنعناع الأخضر

هل تحب طعم الفانيليا؟ هل تحب استخدام النعناع الطازج لأنك تستمتع بالنكهة؟ إذا أجبت بنعم على كلاهما ، فستكون مهتمًا بهذا العصير.

لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها شيئًا غنيًا ولذيذًا ، توصل إلى هذه الوصفة. عليك أن تكون سعيدا فعلتم.

3. عصير الحب جرعة

يبدو هذا العصير لذيذًا حقًا ويسهل صنعه حقًا. إذا كنت تستمتع بالتوت والعصائر اللذيذة ، فستحب ذلك.

لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها شيئًا لذيذًا وحلوًا ، توصل إلى هذه الوصفة. سيكون أيضًا علاجًا رائعًا لعيد الحب.

4. عصير ماتشا الصباحي

يبدو هذا عصيرًا صحيًا للغاية ولكنه سهل للغاية. تأخذ المكونات السبعة الأولى وتجمعها معًا في الخلاط.

ثم يمكنك رفعها عن طريق إضافة حبوب لقاح النحل إلى أعلىها إذا كنت تريد هذه الفوائد. هذا هو واحد عصير صحي جدا!

5. عصير بروتين عنبية كالي

يستدعي هذا العصير مكونات مثل الشوفان واللفت والتوت وبذور الشيا والموز. إذا كنت تأكل أول شيء في الصباح ، فستكون جاهزًا لهذا اليوم.

لذلك إذا كنت تبحث عن خيار صحي لبدء يومك به ، ففكر في هذه الوصفة لهذا العصير.

6. عصير الأناناس والسبانخ الأخضر

كان Green Smoothies كل الغضب في السنوات القليلة الماضية. في الأساس ، يحبهم الناس لأنه يمكنك وضع كل الخضار التي تحتاجها في عصير واحد.

ثم قم بإخفائها بالفواكه الطازجة حتى لا تدرك أنك تأكلها. هذا السموذي يحتوي على السبانخ الصحية ولكن طعمه مثل الأناناس اللذيذ. لا يمكنك أن تطلب أكثر من ذلك بكثير.

7. عصير عنب بروتين مافن

يستخدم هذا العصير الكثير من المكونات الأساسية لصنع عصير غني بالبروتين ومذاقه مثل فطيرة التوت السائل.

لذا ، إذا كنت ترغب في تناول البروتين لبدء يومك أو اصطحابي معك خلال يومك ، ولكنك تفضل النكهة اللذيذة لكعك التوت الأزرق ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفة.

8. تنشيط عصير الخيار والنعناع

هل تحتاج إلى زيادة الطاقة خلال النهار؟ هل تريد خيارًا طبيعيًا لمشروب طاقة؟

إذا كان الأمر كذلك ، فعليك التفكير في وصفة العصير هذه. يستخدم النكهات الطازجة من النعناع والخيار لعمل نكهة لذيذة من الطاقة.

9. عصير الفراولة شورت كيك

أوه ، يا! هذا العصير يبدو لذيذ! وتشمل أشياء مثل الفراولة المجمدة والجبن الكريمي بنكهة الفراولة ولبن الفراولة قليل الدسم.

لذا فإن القول بأن لها نكهة الفراولة العميقة ربما يكون بخس. ولكن إذا كنت تحب الفراولة وكعكة الجبن مثلما أفعل ، فسترغب في التحقق من ذلك.

10. عصير الكرز بالشوكولاتة الداكنة

يحتوي هذا العصير على الشوكولاتة الداكنة والكرز. هل أحتاج إلى قول المزيد حقًا؟ يبدو وكأنه حلوى سائلة.

لذا ، سواء كنت تستخدم هذا لإنهاء وجبة ، أو كوجبة خفيفة ، أو حتى لبدء يومك ، فمن المحتمل أن تكون راضيًا جدًا.

11. عصير البطيخ بالنعناع

لقد ضرب الصيف بالتأكيد في منزلي. مع تلك الحرارة الدافئة تأتي أيضًا نكهات لذيذة مثل الأعشاب والبطيخ.

لذا ، إذا كنت تحب نكهة النعناع والبطيخ ، وتحتاج إلى طريقة لتهدئة نفسك خلال هذه الأيام الحارة ، فحينئذٍ سترغب في الاطلاع على هذه الوصفة.

12. عصير الموز بالبرتقال والموز

في بعض الأحيان نشرب أشياء لأنها صحية. في بعض الأحيان نشرب أشياء لأنها لذيذة. ثم في بعض الأحيان نشرب أشياء لأنها تبدو رائعة.

حسنًا ، هذا العصير يناسب تلك الفئات. انها مصنوعة من الفاكهة الطازجة لذلك لها عامل صحي. بالنظر إلى احتوائه على موز وفراولة وبرتقال دم ، يجب أن يكون الطعم مذهلاً. لكنها تبدو رائعة أيضًا!

13. تعزيز التمثيل الغذائي عنبية عصير

حان وقت الصيف ويخرج ملابس السباحة. ولكن مع تقدمي في العمر ، لاحظت أن جسم الشاطئ لا يحدث بالسهولة التي كانت عليه من قبل.

لذلك إذا كنت مثلي وتحتاج إلى القليل من الأشياء الإضافية لرفع معدل التمثيل الغذائي لديك ، فعليك التفكير في تجربة هذا العصير اللذيذ.

14. عصير توت العليق والمانجو صن رايز

إذا لم تكن من محبي الصباح ، فإن ألوان هذا العصير وحدها ستجعلك ترغب في الاستيقاظ. ناهيك عن النكهات الغنية من التوت والمانجو.

لذا انطلق وخطط لعمل هذا لنفسك في صباح أحد الأيام. أنا شخصياً من أشد المعجبين بالعصائر التي تحتوي على العصير وليس الحليب فقط. يحتوي هذا العصير على كليهما.

15. عصير معتمد للأطفال الصغار

إذا كان بإمكان هذا العصير الحصول على موافقة طفل صغير ، فيجب على أي شخص تقريبًا أن يحبها. لماذا ا؟ لأنه إذا سبق لك أن أنجبت طفلًا صغيرًا ، فأنت تعلم كيف يمكن أن يكون من الصعب إرضاءه أكثر من الطعام والوجبات الخفيفة.

ولكن إذا كان لديك طفل صغير الآن ، فاستمر في تجربة هذا العصير بنفسك. معرفة ما إذا كانوا يحبونها بقدر ما يدعي هذا المدون أنهم سوف يفعلون ذلك. يبدو العصير رائعًا بالنسبة لي.

16. عصير الأناناس والزنجبيل المضاد للالتهابات

هل تحب فكرة أن تكون قادرًا على شرب عصير يمكن أن يساعدك في محاربة الالتهاب؟ ألا يجعل ذلك الأمور أكثر بساطة؟

حسنًا ، أنا أحب البساطة ، وأحب أيضًا تركيبات النكهات. أنا من أشد المعجبين بالأناناس ، لذا فإن أي شيء مُنكه به يحارب الالتهاب أيضًا ، يتم بيعه.

17. عصير البطيخ الكريمي

هل تحتاج إلى مشروب لتبريدك في الأيام الحارة؟ ماذا عن فكرة إفطار سريع أو فكرة غداء أخف؟

حسنًا ، إذا كان أي من هؤلاء ينطبق عليك ، فأنت تريد تجربة هذا العصير. بين البطيخ والعسل ، لا بد أن تكون راضيًا ومنتعشًا.

18. سموثي موكا بالكراميل المملح الصحي

تمام. هل حصلت على العنوان؟ مملح. الكراميل. موكا. و صحي! يجب عليك بالفعل التحقق من هذه الوصفة.

ولكن إذا لم يكن لديك & # 8217t حتى الآن ، فقط أدرك أنه يمكنك الحصول على جميع النكهات التي تحبها مع لمسة صحية ولا تشعر بالذنب بسبب الانغماس فيها.

19. عصير جوز الهند والشاي الأخضر

أحب التحقق من وصفات العصائر الفريدة. أعني ، يمكن للجميع صنع عصير الفراولة أو التوت الأزرق أو الموز.

لكن ماذا عن الوصفة الفريدة؟ حسنًا ، هذا بالتأكيد لديه هذا الأمر. لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها عصيرًا مختلفًا ، تحقق من هذه الوصفة.

20. عصير PB & ampJ

هل تحب شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى؟ سأكون صادقًا معك. لا أعتقد أن هناك شطيرة أفضل في العالم من شطيرة الفول السوداني مع مربى الفراولة عليها.

أنا أعرف! أنا ملكة الشطائر ، وأشعر بهذه الطريقة حقًا. لذلك عندما رأيت هذا العصير ، كنت أعلم أنه يجب مشاركته معكم جميعًا.

21. عصير باتربير الصحي

أنتم يا رفاق سوف تضطرون إلى أن تسامحوني. لم أرَ هاري بوتر مطلقًا ، لذا فأنا لا أفهم تمامًا العلاقة الكاملة بين هذه الوصفة وتلك الفيلم.

لكنني أعرف وصفة لذيذة حقًا عندما أرى واحدة. بالإضافة إلى أن هذه الوصفة نباتية أيضًا. لذلك اعتقدت أنه قد يكون مناسبًا جدًا لكثير منكم لقراءة هذا.

22. عصير الجريب فروت الأحمر والأناناس سليم داون

هل أنت بحاجة إلى خسارة بضعة أرطال؟ يا فتى ، أليس كذلك نحن جميعًا! ويمكن أن يبدو الأمر وكأنه تحدٍ كبير.

لكن ليس عليك أن تشعر بالهزيمة. بدلاً من ذلك ، أحط نفسك بوصفات عصير مثل هذا العصير ونأمل أن تحقق نجاحًا كبيرًا في أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.

23. عصير مانجو تروبيكال

هذا العصير يبدو لذيذًا للغاية. يحتوي على بعض المكونات الأساسية مثل الأناناس وعصير البرتقال واللبن والمانجو.

ولكن لجعله أكثر إشباعًا ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض مسحوق البروتين أيضًا. هذا شيء رائع بالنسبة لك للبقاء ممتلئًا والاستمتاع بفوائد الفواكه الطازجة.

24. البنجر عصير الطاقة الباردة

إذا كنت بحاجة إلى عصير قوي يقوي جسمك ، فقد وجدت الوصفة الصحيحة. يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف.

كل هذه الأشياء رائعة بالنسبة لك وستجعلك تشعر بالرضا. أليس هذا هو كل شيء عن الطعام؟ تناول الأشياء التي تجعل أجسامنا تشعر بتحسن.


أفضل وقت لاستهلاك هذا العصير هو بعد صنعه مباشرة. كل شيء لا يزال طازجًا وباردًا ومختلطًا جيدًا.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في شربه لاحقًا ، يمكن تخزين عصير البروتين الأخضر في الثلاجة لمدة 24 ساعة. قم بتخزينه في وعاء محكم ، وليس في الخلاط الخاص بك. املأ الحاوية إلى الأعلى لإبعاد أي هواء. خلاف ذلك ، يمكن أن يلتقط العصير الروائح من الأطعمة القريبة. إذا انفصل العصير ، يمكنك فقط مزجه لخلط كل شيء معًا مرة أخرى. قد يتغير لون العصير عندما يتأكسد الأفوكادو ولكن لا ينبغي أن يؤثر على النكهة.


عصير أخضر (طعمه لذيذ بالفعل)

نعم ، من الممكن الحصول على عصير أخضر لذيذ المذاق.

ربما يجب أن أبدأ هذا بالقول إذا كنت & rsquore واحدًا من تلك النواة الصلبة & ldquo أستخدم البنجر لتحلية أنواع العصائر الخضراء وجميع أنواع الأشخاص ، فقد لا يروق لك هذا.

& rsquom ليس ذلك النواة الصلبة مع عصير أخضر.

مثل ، ولا حتى قريبة. أنا & rsquom فتاة عصير فواكه تفضل تحميص خضرواتها بدلاً من شربها.

أنا أدرك القيمة في مزج الخضار ، لأنني أشك في أنني و rsquod أجلس وأتناول كل هذا السهل. خاصة لتناول الإفطار.

إنه أيضًا بديل رائع للوجبات ببعض مسحوق البروتين إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السموم لبضعة أيام.

(بالمناسبة ، إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين نظيف وخالي من منتجات الألبان وخالي من الحبوب ، فإن Rootz هو ذلك. إنه & rsquos المفضل لدي وهو أحد المساحيق الوحيدة التي جربتها والتي لا تؤذي معدتي. ويمكنك الحصول على خصم 10٪ باستخدام الكود الخاص بي و mdash PERRYSPLATE.)

في الصيف الماضي بعد أن انتهيت من إرضاع طفلي ، كنت أرغب في التخلص من السموم بالعصير / العصير. في الغالب لأنني & rsquod لم أفعل شيئًا أبدًا ، وأردت تجربته.

حسنًا ، كان هذا سببًا بسيطًا فقط. كان ذلك لأنني كنت سأكون في حفل زفاف بعد ما يزيد قليلاً عن أسبوع ، وأردت أن أفقد بعضًا من بطن الكلب. بدا تنظيف العصير لمدة 3 أيام من Dr. Oz & rsquos جيدًا ، لذلك جربته.

(هذا ليس تأييدًا للدكتور أوز. لديه بعض الأفكار الجيدة في بعض الأحيان ، لكنه يناقض نفسه كثيرًا ويقدم نصيحة مروعة اعتمادًا على من يرعى في الوقت الحالي. يحب ستيف مشاهدته واختيار جميع توصياته على حدة. )

لذلك كان هذا العصير هو & ldquolunch & rdquo السموذي من تطهيره ، وكان المفضل لدي من بين الثلاثة.

لقد وجدت أنه من الغريب أنني أحببته كثيرًا نظرًا لأن هذا العصير كان الأقل شعبية بين الأشخاص عبر الإنترنت الذين جربوا عملية التطهير.

لقد قمت بتعديلها قليلاً ، وجعلتها أتناولها لتناول طعام الغداء بين الحين والآخر. خاصة إذا أكلت الكثير من الطعام الغني مؤخرًا.

كيف تجعل طعم عصير الفاكهة جيدًا

  1. يؤدي وضع عنصر واحد على الأقل إلى عصير مثلج إلى تحسين المذاق بشكل كبير. أنا & rsquom لست فتاة ملساء في درجة حرارة الغرفة أيضًا. (انظر الملاحظة أعلاه. أنا & rsquom لا نواة صلبة.)
  2. الأناناس رائع جدًا في العصير. بدأنا في استخدام الأناناس المجمد لتحل محل الفراولة المجمدة في عصائرنا الصباحية. (واستبدلت الجزر بمزيد من السبانخ وإضافة حليب اللوز) فهي تحلية جيدًا ، وتغطي الكثير من المرارة من الخضر ، إذا كنت تستخدم اللفت.
  3. تساعد إضافة عنصر حمضي على تفتيح النكهات. يقوم الأناناس بعمل جيد هنا ، لكن رشه من الليمون الحامض أو رشه من الرمان أو عصير البرتقال ستنجح أيضًا!

هل يحبها الاطفال؟ خاصة.

لا يزال هناك طفلان يفضلان الحصول على متجر & ldquosmoothie & rdquo عصير أكثر من أي شيء نصنعه هنا ، لكنهما سيظلان يشربانه إذا لم يكن لونه أخضر.

لقد اعتادوا أيضًا على غمس قطع لحم الخنزير في اللبن المحلى بالقيقب ، لذلك لم أكن أثق في حكمهم.

اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك في هذه الوصفة! إذا قمت بذلك ، ضع علامة علي على وسائل التواصل الاجتماعي حتى أتمكن من إرسال بعض الحب و mdash #perrysplate أوperrysplate.


الأطعمة التي تسبب الالتهابات

الأطعمة التي تسبب الالتهاب لن تفاجئك. تتصدر القائمة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والمحفوظة والنقانق ومنتجات الألبان والغلوتين والطحين / النشا الأبيض والسكر المكرر والمواد الحافظة. من المرجح أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة القوية إلى الشعور بالخشونة على أي حال. إذا كنت & # 8217re عرضة للالتهابات ، فهذه الأشياء يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

ما الذي تستطيع القيام به؟ يعد اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة التي تحارب الالتهاب مكانًا جيدًا للبدء.

ركز على الأطعمة التي تشبه إلى حد بعيد حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، مما يجعلها قابلة للتنفيذ للغاية لمعظم الناس في العالم الغربي. هيك ، يمكنني الحصول على كل هذه الأشياء في متجر البقالة المحلي الخاص بي! من الصعب تقديم الأعذار عندما يكون & # 8217s متاحًا ، أليس كذلك؟ هنا & # 8217s القائمة التي يجب التركيز عليها:

  • طماطم
  • زيت الزيتون
  • الخضار الورقية + الخضار الصليبية
  • الفاكهة والتوت + فواكه أخرى منخفضة نسبة السكر في الدم
  • حمضيات & # 8211 ليمون وبرتقال
  • أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية و # 8211 سمك السلمون والسردين والماكريل
  • زنجبيل
  • ثوم
  • الكركم

تحتوي بعض البذور أيضًا على خصائص مقاومة الالتهاب & # 8211 مثل بذور الشيا والقنب وبذور الكتان. والخبر السار هو أنه يمكنك العثور عليها جميعًا في Protein Smoothie Boost ، بالإضافة إلى 10 غرام من البروتين!


سموثي أفوكادو

قد تبدو إضافة الأفوكادو إلى العصير أمرًا غريبًا ، لكنك & # 8217 ستتفاجأ إذا جربتها!

إن مخفوق الأفوكادو الصحي سرا هو كريمي بشكل لا يصدق ، بصراحة طعمه مثل شرب مخفوق الحليب بالفانيليا.

لا أعرف حتى كيف يكون هذا ممكنًا ، ولكن بجدية ، إنه كذلك حقًا - جربه بنفسك وانظر!

مع 5 مكونات فقط وأقل من دقيقة من وقت التحضير ، فإن الوصفة تستحق التجربة مرة واحدة على الأقل ، لأنها قد تصبح وصفة سموذي جديدة.

ربما يعجبك أيضا: عجينة الحمص - الوصفة الفيروسية بينتيريست

المزيد من وصفات الأفوكادو الصحية

هل يمكنك تذوق الأفوكادو؟

يضيف الأفوكادو سمكًا ودسمًا لا يصدق ، دون أي نكهة ملحوظة على الإطلاق لمعظم الناس. إذا كان لديك براعم تذوق رائعة ، فقد تتمكن من معرفة وجودها هناك ، ولكن حتى في هذه الحالة تكون النكهة طفيفة فقط!

هل يمكنك استخدام الأفوكادو المجمد؟

يعمل كل من الأفوكادو المجمد أو الطازج. فقط تأكد من تقشير الأفوكادو أولاً. إذا كان لديك خلاط عالي السرعة ، فحاول تجميد الحليب الذي تختاره في صينية مكعبات الثلج واستخدامه لمشروب الأفوكادو بدلاً من الحليب المبرد. هذا جيد بشكل خاص مع حليب جوز الهند المعلب ، لأنه طعمه مثل ميلك شيك الأفوكادو.

هل يمكنك إضافة فاكهة أخرى؟

تستطيع! التوت الأزرق الطازج أو المجمد ، والكرز ، والفراولة ، والتفاح ، والخيار ، والموز ، أو الأناناس كلها تتماشى جيدًا مع الأفوكادو.

أو قم بتحويله إلى ملف عصير الشوكولاته الأفوكادو عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو (أوصي بالكاكاو الهولندي لمذاق شبيه بالبراوني) وقليل من التحلية الإضافية لمواجهة مرارة الكاكاو. يمكنك أيضًا صنع مخفوق بروتين الأفوكادو عن طريق مزج مغرفة من مسحوق البروتين المفضل لديك.

(شاهد فيديو وصفة مخفوق الأفوكادو أعلاه)

عصير الأفوكادو النباتي:

استخدم حليب خالي من الألبان المفضل لديك. أنا أحب حليب جوز الهند المعلب أو حليب اللوز والكاجو. يعمل حليب الصويا وحليب الأموند وحليب الشوفان أيضًا.

سموثي كيتو أفوكادو:

الأفوكادو منخفض بشكل طبيعي في الكربوهيدرات. للحصول على عصير منخفض الكربوهيدرات ، ما عليك سوى استخدام خيار ستيفيا أو بديل السكر المفضل لديك للتحلية التي تختارها. تأكد من استخدام الحليب الصديق للكيتو أيضًا.

الفوائد الصحية للأفوكادو:

إلى جانب القوام الكريمي اللذيذ ، يمكنك أيضًا الحصول على العديد من الفوائد الصحية الإضافية من الأفوكادو. إنها خالية من الكوليسترول وتحتوي على ما يقرب من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ، بما في ذلك البوتاسيوم والفولات وفيتامين ب.

حصة واحدة فقط من الأفوكادو توفر ثمانية بالمائة من القيمة اليومية للألياف ، وتحتوي على أقل كمية من السكر مقارنة بأي فاكهة. أكثر من 75٪ من الدهون الموجودة في الأفوكادو هي من النوع الصحي غير المشبع للقلب (الدهون الجيدة). بالطبع إذا كنت تتبع خطة للتغذية أو لخسارة الوزن أمر بها الطبيب ، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. بالنسبة لعامة السكان ، يمكن أن يساعد استبدال بعض الدهون المشبعة في النظام الغذائي للفرد بالأفوكادو في تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم والالتهابات.

الوصفة الشائعة حاليًا: أجنحة القرنبيط الجاموس

كيفية عمل مخفوق الأفوكادو

تأكد من أن تبدأ بالأفوكادو الناضج. يمكنك معرفة ما إذا كانت ناضجة عن طريق عصر الفاكهة برفق شديد. إنها ناضجة إذا خضعت للضغط قليلاً وشعرت بأنها طرية قليلاً ولكنها ليست طرية.

إذا اشتريت ثمرة أفوكادو قاسية كالحجر ، انتظر بضعة أيام حتى تنضج. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك وضعها في كيس ورقي بني لمدة يوم أو يومين مع فاكهة أخرى (مثل التفاح أو الموز أو الكيوي) لتسريع عملية النضج.

لصنع العصير ، قشر الفاكهة أولاً وتخلص من الحفرة. يُمزج كل شيء معًا حتى يصبح ناعمًا ، ويُقدم باردًا.


★ اختيارات الموظفين: Promix Nutrition

من لا يحب التغذية؟ ولكن مع وجود أنواع مختلفة من الحساسية وتفضيلات التذوق ، من المهم اختيار مسحوق بروتين لا يسيء إلى براعم التذوق لديك.

لهذا السبب نحن من كبار المعجبين بـ Promix Nutrition. بغض النظر عن تفضيلاتك ، فإن متجر البروتين الشامل لديه الكثير من الخيارات الرائعة لتختار من بينها. ولكن الأفضل من ذلك كله ، أن جميع منتجاتها يتم الحصول عليها من مصادر عضوية ، بدءًا من مصل اللبن إلى المكملات الغذائية النباتية أو الباليو أو الكيتو التي يتم تخصيصها وفقًا لأهدافك الغذائية الفردية!

وإذا لم تعجبك تمامًا ، يمكنك إرجاع طلبك في غضون 30 يومًا. هؤلاء الرجال لن يضيعوا وقتك أو أموالك أو ذوقك.

كما ترى ، هناك العديد من عصائر الخضار اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها لوجبة صحية أو وجبة خفيفة! العصائر هي طريقة ممتعة وسهلة لزيادة تناول الخضروات ، خاصة إذا كنت تكافح لتلبية متطلباتك من الخضروات.

سواء كنت محترفًا مجتهدًا وتحتاج إلى زيادة تناول الخضروات ، أو أم / أم مشغولة تحتاج إلى تسلل بعض الخضروات إلى وجبات أطفالك أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التي ترغب في زيادة الخضار لأسباب صحية أو فقدان الوزن ، ستجد على الأقل one (or all) of these vegetable smoothie recipes perfect for you! Try them out and let us know which ones you love. And of course, if you have any of your very own vegetable smoothie recipes, let us know in the comments below!

Here are a few hand-picked articles for you to read next:


شاهد الفيديو: دمشق جوبر الجيش الحر يستهدف تجمعات قوات النظام بالقنابل اليدوية 15 11 2013 (أغسطس 2022).