ألواح الشوفان بطيئة الطبخ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه القضبان جيدة مثل ، إن لم تكن أفضل ، أي شريط طاقة يمكنك شراؤه من متجر الأطعمة الصحية. ضعي فوقها رقائق الشوكولاتة أو جوز الهند المبشور للحصول على تأثير قالب الحلوى.

مكونات

  • 2 بيض
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة من شراب الصبار أو الستيفيا السائلة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 موزة كبيرة أو 1 كوب موز مهروس
  • 1 ربع كوب حليب
  • 2 كوب شوفان ملفوف
  • كوب من بذور الكتان المطحونة
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • ملعقة صغيرة ملح
  • فواكه مجففة (اختياري)
  • مكسرات (اختياري)
  • جوز الهند المبشور (اختياري)

الحصص 10

السعرات الحرارية لكل حصة 133

ما يعادل الفولات (إجمالي) 14 ميكروغرام 3٪


6 وصفات لدقيق الشوفان بالطبخ البطيء ستجعل صباحك نسيمًا

يستغرق طهي الشوفان المقطّع بالفولاذ على الموقد حوالي 40 دقيقة ، أي حوالي 35 دقيقة أكثر مما يمكنك توفيره في معظم الصباح. لكن هذا على وشك التغيير.

لا تقلق ، لن نخبرك ببدء الاستيقاظ مبكرًا. لكننا نقترح أن تبدأ في صنع الشوفان المقطّع بالفولاذ في طباخك البطيء. كل ما عليك فعله هو تفريغ المكونات الخاصة بك في القدر قبل النوم ، وضرب القوة ، ثم ضرب القش. تعال صباحًا ، ستحصل على كمية كبيرة من الشوفان الكريمي المطبوخ إلى درجة الكمال. (يمكنك حتى تحضير الشوفان طوال الليل دون أي طهي. فقط اتبع هذه الوصفات السبع السهلة.)

أفضل ما في الأمر ، أن تركيبات النكهات لا حصر لها إلى حد كبير. بغض النظر عن نوع الشوفان الذي يناسبك ، هناك طريقة لصنعه في الطباخ البطيء. ما عليك سوى إلقاء نظرة على هذه الوصفات السهلة واللذيذة. (لا تتبع النظام الغذائي مرة أخرى ولا تزال تفقد الوزن مع هذه الخطة المتطورة التي تعيد تدريب الخلايا الدهنية بشكل طبيعي! وإليك الطريقة.)

ربما تأكل وزنك في الخوخ الطازج الآن مع ارتفاع درجة حرارة الطقس. لكن احتفظ ببعض من أجل سبايسي ساذرن كيتشن 'دقيق الشوفان المقطوع الصلب. إن طهي الخوخ مع الشوفان (بدلاً من إضافته في الأعلى) يضفي نكهة الخوخ الزهرية في العصيدة. رذاذ من نصف ونصف أو كريم في النهاية يوازن الحلاوة ويضيف ملمسًا مخمليًا. (قم بإقران وعاء دقيق الشوفان بأحد هذه الأطعمة الصحية من قسط الوقاية لإعطاء وجبة الإفطار الخاصة بك لكمة سوبر فود.)

الفطيرة الفعلية للإفطار مناسبة حقًا لقضاء العطلات (على الرغم من أنه يمكنك دائمًا تناول هذه الكعك النظيف بما يكفي لتناول الإفطار!). لكن الشوفان المعطر فطيرة التفاح؟ هذه قصة أخرى. خمسة قلب الصفحة الرئيسية تطبخ شوفانها المقطّع بالفولاذ مع تفاح العسل المفروم والحليب وعصير التفاح ، ومساعدة سخية من التوابل الدافئة مثل القرفة وجوزة الطيب. إن وضع الخليط في طبق للخبز وسكب القليل من الماء في قدر الطهي البطيء يحافظ على حواف الشوفان من الاحتراق.

مفاجأة و mdashy طباخك البطيء يمكن أن يصنع دقيق الشوفان المخبوز أيضًا ، كما يقول عشاق الطعام سحق. إن استخدام كمية أقل من السوائل يمنح الموز والزبيب والشوفان المملوء بالجوز قوامًا سميكًا ومطاطيًا يمثل كعكة أكثر من العصيدة. جربها مع قليل من الزبادي العادي ، أو قسّمها إلى قطع وضعها في وعاء مع الحليب ، تمامًا مثل الحبوب. (هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام طباخك البطيء لصنع الجرانولا؟ جرب هذه الطرق السبع اللذيذة لعمل ذلك.)

لا يمكنك أن تخطئ أبدًا عند طهي دقيق الشوفان مع التوت الأزرق العصير. لكن حمصبيان يأخذ خطوة إضافية نحو اللذيذة عن طريق إضافة بذور الكتان ، والقرفة المطحونة ، والمكون السري: الجرانولا التي يتم شراؤها من المتجر (مثل هذا الموجود في أقساط الوقاية جوائز أنظف الأطعمة المعبأة). يضيف حلاوة ، لذلك لا تحتاج إلى استخدام مُحلي آخر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتفظ ببعض من قوامه المقرمش حتى بعد الطهي ، مما يمنح الشوفان قوامًا إضافيًا.

إن إضافة اليقطين المعلب إلى دقيق الشوفان لا يجعل طعمه يشبه طعم القرع بالتوابل فقط. كما أنه يضمن بقاء العصيدة شديدة الرطوبة وكريمة. تناول طعام الطيور يزيد النكهة مع توابل فطيرة اليقطين الدافئة وشراب القيقب وحليب اللوز الكريمي والجوز المقرمش.

إذا جاء اليوم الذي تشعر فيه بالملل من دقيق الشوفان ، فحاول إعداد فطور الكينوا بدلاً من ذلك ، مثل أكل نفسك نحيف هل. يضيف طهي الكينوا مع التوت المجمد والموز المهروس حلاوة طبيعية مع جرعة إضافية من الألياف. استخدم الحليب بدلاً من الماء للحصول على المزيد من البروتين ، أو أنهِ الشوفان بملعقة من زبدة اللوز أو الكاجو.


11 وصفة شوفان بطيئة الطبخ لبدء صباحك

تضمن لك وصفات دقيق الشوفان هذه أنك ستستيقظ في الصباح وأنت تعلم أن لديك فطورًا لذيذًا وشهيًا تم تحضيره بالفعل وأنت في انتظارك. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على المزيد من أفكار الإفطار في وعاء الفخار!

احفظ وصفات دقيق الشوفان بطيئة الطبخ هذه لوقت لاحق عن طريق تثبيت هذه الصورة ، والمتابعة سكان المدينة على موقع Pinterest للمزيد.

هذا الشوفان المحشو سيجعلك راضيًا لساعات.

احصل على الوصفة في Organize Yourself Skinny.

إذا كنت تريد شيئًا أخف قليلاً ، فاستبدل زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز لخفض بعض السعرات الحرارية.

احصل على الوصفة في Smile Sandwich.

مزيج التوت البري والتفاح الكلاسيكي يتناول وجبة الإفطار في هذه الوصفة الحلوة.

Geر الوصفة في Dessert Now Dinner Later.

هذه الوصفة جيدة مثل كعكة الجزر بفضل المكونات الرئيسية للجزر المبشور والزبيب وقشر البرتقال وجوز الهند والجوز.

احصل على الوصفة في Cookie and Kate.

لا حاجة لعمل لفائف القرفة عندما يكون لديك نفس الطعم الحلو في شكل دقيق الشوفان. لا تنسى رش الجليد في الأعلى!


ألواح الشوفان بالتوت البري

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بي.

ألواح الشوفان بالتوت البري السهلة عبارة عن ألواح حلوة وطبقة لاذعة مع قشرة شوفان من السكر البني الزبداني ، وحشوة صلصة التوت البري ، وجوز البقان ودقيق الشوفان.

لذيذ وسهل بارات ملفات تعريف الارتباط مثل ألواح فطيرة التفاح بالكراميل و بارات فطيرة البقان طريقة رائعة للاستمتاع بالنكهات الموسمية الحلوة أثناء التنقل. تناول وجبة خفيفة من ألواح التوت البري هذه طوال الخريف والشتاء!

كرانبيري الشوفان

هذه البارات الاحتفالية من شوفان التوت البري هي إضافة مثالية لقائمة حلوى العطلة وتبادل ملفات تعريف الارتباط هذا العام! تمتلئ قاعدة ملف تعريف الارتباط من دقيق الشوفان المتفتت بفوائد زبدانية نقية لموازنة حشوة صلصة التوت البري الحلوة. ينهي فتات دقيق الشوفان المقرمش شريط الحلوى اللذيذ هذا الذي يمكن استخدامه كوجبة إفطار أثناء التنقل.

من السهل صنع ألواح الشوفان بالتوت البري باستخدام حفنة من المكونات وبضع خطوات. قد تبدو قائمة المكونات طويلة ، ولكن معظم المكونات موجودة في كل من قاعدة دقيق الشوفان الطري وشوفان الجوز. أضف علبة من صلصة التوت البري وبعض البقان المفروم ، أو أي مكسرات في متناول يدك ، وستحصل على حلوى صغيرة مليئة بنكهة الشتاء!

اصنعي قطع الشوفان بصلصة التوت البري في المستوى التالي لذيذة مع أطباقنا المنزلية السهلة صلصة التوت البري مثل حشوة الشوفان المحمص في كسوة الفتات وقشرة الشوفان. تحقق من قسم الاختلافات لمعرفة كيفية تحميص الشوفان (أيضًا رائع لأي وصفة لدقيق الشوفان) ، وطرق أخرى لجعل ألواح الشوفان بالتوت البري أكثر روعة.

المزيد من حلوى كرانبيري

كعكة التوت البري المقلوبة

خبز التوت البري

التفاح والتوت البري كريسب

بودنغ خبز التوت البري

ألواح الشوفان بالتوت البري هي حلوى لذيذة للاقتران مع قهوة الصباح لتناول الإفطار الشتوي أثناء التنقل. قدمي ألواح الشوفان بالتوت البري الدافئ مع مثلجات الفانيليا أو مع كريمة مخفوقة لتحضير حلوى الإسكافي بالزبدة والتوت البري. رشي القضبان بملحق غاناش شوكولاتة بيضاء بعد قصها للزينة الجميلة والرائعة إذا كنت تضيفها إلى سلة هدايا الأعياد.


تحضير

الليلة السابقة: اضبطها وانسىها

اخفقي الحليب وشراب القيقب والقرفة والملح معًا في وعاء خلط كبير.

رش الجزء الداخلي من قدر الطهي البطيء بسخاء وبشكل متساوٍ برذاذ الخبز غير اللاصق.

يُسكب الشوفان في طبقة متساوية في قاع قدر الطهي البطيء ، ثم يُسكب في السائل.

اضبطي قدر الطهي البطيء على نار هادئة لمدة 7 إلى 8 ساعات. إذا كنت تعلم أن طباخك البطيء يعمل بسرعة ، فخطأ في الجانب السابق من وقت الطهي.

في صباح اليوم التالي: حركي المكونات وقدميها

جهز شريط الإضافات لعائلتك الجائعة النائمة.

قلّب دقيق الشوفان جيدًا في الطاهي البطيء - سيكون سميكًا جدًا. قم بفكها بالحليب الإضافي حسب الرغبة قبل التقديم.

دع الجميع يخدمون أنفسهم ، مع إضافة القليل من الطبقة المفضلة لديهم أو العديد منها كما يريدون!


1. 1 نظام نينجا للطهي لخبز القضبان بالبخار.

2. رش وعاء متعدد الاستعمالات برذاذ الطهي واتركيه جانبًا. قلب الزبدة والسكر البني والبيض والفانيليا في وعاء متوسط ​​الحجم. أضف الآن الشوفان والدقيق والملح والتوت. يقلب حتى يمتزج جيدًا.

3. تصب في المقلاة. بعد ذلك ، أضف كوبين من الماء إلى نينجا الخاص بك واضبط الرف في الداخل. ضع المقلاة متعددة الأغراض على الرف.

4. اضبط على OVEN على 400 فهرنهايت لمدة 40 & # 8211 45 دقيقة. يُغطّى ويُطهى حتى يتماسك في المنتصف ويتحول إلى اللون البني الفاتح عند الحواف.

قضبان مطبوخة بالبخار إلى الكمال.

5. أزل المقلاة من النينجا ، وضعها على رف التبريد لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك.


سحر الطبخ البطيء: اجعل صباح الكريسماس مميزًا مع دقيق الشوفان الفاخر طوال الليل

إذا لم تحاول صنع دقيق الشوفان في طباخك البطيء ، فأنت في حاجة إلى علاج حقيقي. يقدم دقيق الشوفان الجاهز هذا مجموعة كاملة من الأقارب ولا يمكن أن يكون تحضيره أسهل في الليلة السابقة ، لذا فهو مثالي لصباح عيد الميلاد. بضغطة زر ، يمكنك رمي المنديل أو الغطاء والاستمتاع بقيلولة شتوية طويلة أثناء طهي وجبة الإفطار.

ومع وجود بار طبقة تخدم نفسك في صباح اليوم التالي ، لا داعي للقلق بشأن من هو دقيق الشوفان ومن يحب تحميله بكل الفاكهة والمكسرات ورقائق الشوكولاتة (مهلاً ، إنها الأعياد!) يمكنهم ذلك يتعامل. يحصل الجميع على هدية الإفطار اللذيذة التي طالما أرادوها.

ملحوظة: إذا كنت تنام (أو بعيدًا عن المنزل) لأكثر من ثماني ساعات ، يمكن أن يجلس دقيق الشوفان في الطباخ البطيء لمدة تصل إلى ساعة باستخدام وظيفة التسخين أو الإغلاق التلقائي للطباخ البطيء. ومع ذلك ، ستستمر في التكاثف والتجمد أثناء تماسكها ، لذا سينتهي بك الأمر بقوام أكثر كثافة.

قم بإعداد دقيق الشوفان بطيء طهي القيقب
وقت النشاط: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 8 ساعات
يجعل 8 حصص

  • 4 أكواب (1 لتر) حليب من اختيارك - حليب كامل الدسم وحليب خالي الدسم وحليب الجوز كلها مناسبة لهذه الوصفة
  • 3/4 كوب شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • رذاذ الخبز غير اللاصق
  • 1 1/2 كوب شوفان مقطّع بالفولاذ
  • الفواكه المجففة مثل التوت البري والمشمش والكرز
  • المكسرات المفرومة مثل اللوز أو الفستق أو البندق
  • الجوز المسكر أو البقان
  • مكعبات الكمثرى والتفاح والموز
  • جوز الهند المحمص
  • رقائق الشوكولاته
  • السكر البني أو سكر القيقب أو شراب القيقب الإضافي
  • حليب إضافي

الليلة السابقة: اضبطها وانسىها

1. اخفقي الحليب وشراب القيقب والقرفة والملح معًا في وعاء خلط كبير.

2. رش الجزء الداخلي من قدر الطهي البطيء بسخاء وبشكل متساوٍ برذاذ الخبز غير اللاصق.

3. نسكب الشوفان في طبقة متساوية في قاع قدر الطهي البطيء ، ثم نسكب السائل.

4. اضبطي قدر الطهي البطيء على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 8 ساعات. إذا كنت تعلم أن طباخك البطيء يعمل بسرعة ، فخطأ في الجانب السابق من وقت الطهي.

في صباح اليوم التالي: حركي المكونات وقدميها

1. جهز شريط الإضافات لعائلتك الجائعة والنائمة.

2. قلبي دقيق الشوفان جيدًا في قدر الطهي البطيء - سيكون سميكًا جدًا. قم بفكها بالحليب الإضافي حسب الرغبة قبل التقديم.

3. دع الجميع يخدمون أنفسهم ، بإضافة القليل من الطبقة المفضلة لديهم أو العديد منها كما يريدون!


كيفية صنع دقيق الشوفان اللذيذ في طباخ بطيء

مرحبًا بكم في أسبوع الطهي البطيء! نحن نشارك جميع الوصفات والنصائح والحيل والنصائح المفضلة لدينا هذا الأسبوع - بما في ذلك القدر الفوري ، بالطبع ، لأنه يبطئ الطهاة أيضًا. هنا ، تعرف على كيفية صنع دقيق الشوفان اللذيذ في طباخ بطيء حتى تتمكن من الاستيقاظ لتناول إفطار يوم الأحد.

ذات مرة قمت بتجميع مجموعة من طبقات دقيق الشوفان اللذيذة بعنوان Oatmeal for Dinner. أتذكر إضافة النقانق كغطاء وأعتقد أنه سيكون من الرائع الحصول على نكهة السجق في الشوفان نفسه ، بدلاً من مجرد الجلوس على السطح. هكذا ولدت هذه الوصفة.

يعتبر جهاز الطهي البطيء مثاليًا لشوفان الشوفان المقطوع بالفولاذ - حيث أن الغليان الطويل والمريض يجعله طريًا طوال الوقت. (للحصول على خيار دقيق الشوفان التقليدي وغير المالح ، تحقق من وصفة دقيق الشوفان البطيء المقطوع بالفولاذ مع الزبدة والسكر والحليب.)

بالنسبة للنسخة اللذيذة ، فإن روابط النقانق الإيطالية - خفيفة أو ساخنة ، أيهما تفضل - تعمل بشكل جيد ، ولكن يمكنك تجربة أنواع أخرى من النقانق أيضًا.

3 روابط إيطالية ، 10 دولارات على شارع بورتر

ابدأ هذا قبل أن تذهب إلى الفراش ، وفي الصباح لن يكون لديك ما تفعله - فقط أضف الطبقة وصنع قدرًا من القهوة. ابتعد عن الكمبيوتر. استرخي على السرير. افتح النوافذ. استمع إلى الموسيقى. انه الاحد.

طهي بطيء الشوفان اللذيذ المقطوع بالفولاذ

يصنع من 4 إلى 6 حصص سخية

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 قطعة نقانق إيطالي كبيرة (حوالي 1 رطل) ، خفيفة أو ساخنة
  • 2 كوب شوفان مقطع صلب
  • 8 1/2 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
  • فلفل أسود مطحون وملح كوشير إذا لزم الأمر
  • إضافات اختيارية: فلفل حار مقطع ، صلصة حارة بالخل ، فلفل مخلل ، كزبرة ، بيض مقلي ، شرائح بصل أخضر

الخطوة 1: ضع مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يُسكب زيت الزيتون ويُغطى قاع المقلاة ويُضاف النقانق. بنيهم ، مع التقليب عدة مرات حتى يتلون بشكل متساوٍ ، حتى يصبح لونهم بنيًا ولطيفًا من جميع الجوانب ، حوالي 10 دقائق. لا تقلق بشأن طهيها بالكامل.

الخطوة 2: أخرجي النقانق من المقلاة ، وقطعيها إلى نصفين بالطول ، وقطعيها إلى قطع 1/2 بوصة.

الخطوه 3: قم بتشغيل طباخك البطيء. أضف الشوفان المقطّع بالفولاذ.

الخطوة الرابعة: صب في المرق.

الخطوة الخامسة: أضف النقانق المشوية. قلب كل شيء معًا.

الخطوة السادسة: اطبخ من 4 إلى 5 ساعات على ارتفاع أو من 8 إلى 9 ساعات على الأقل. عند الانتهاء ، تذوق دقيق الشوفان: يُطحن بعض الفلفل الأسود ويضاف الملح إذا لزم الأمر. قدميها في أوعية دافئة وضعي واحدة أو أكثر من الإضافات الاختيارية!


ألواح الشوفان والأناناس إلسي

اعتادت سيدة لطيفة في الكنيسة التي حضرتها خلال نشأتي أن تصنع هذه الأشياء لتناول الطعام ووجبات العشاء في الكنيسة. أعطتني ذات مرة الوصفة على بطاقة ، والتي كنت في غير محلها منذ فترة طويلة ، لكنني قمت بنسخ الوصفة في كتاب طبخ آخر وقمت بعملها عدة مرات. في كل مرة آخذ فيها هذه القضبان إلى مكان ما ، يسأل الناس عن الوصفة. إنها أيضًا رائعة مصنوعة من أناناس الكوسة (يتم نشر الوصفة أيضًا هنا على الزار ، بواسطة طاهٍ آخر). أحب أن أخفض السكر بمقدار 1/4 كوب على الأقل ، لأن الأناناس حلو بدرجة كافية ، وقد صنعته دائمًا بالزبدة الحقيقية. سوف يعمل الشوفان السريع أو الطريقة القديمة ، لكن الطريقة القديمة تجعل الضغط على القشرة في المقلاة أكثر صعوبة. أنوي تجربة مزيج من الاثنين في وقت ما ، لكنني لم أفعل ذلك من قبل. ستكون هذه رائعة لبيع الخبز أو الطعام أو الهدايا. تميل القشرة إلى أن تكون طرية قليلاً ، لذا سأكون متأكدًا من تغليفها بشيء ثابت تحتها ، بدلاً من تغليفها بالبلاستيك. لقد رأيت وصفات أخرى تضيف المكسرات ، وجوز الهند ، وما إلى ذلك. أنا متأكد من أن ذلك سيكون رائعًا أيضًا ، ولكن هذا فقط هو الأساس ، والزبدة ، ودقيق الشوفان ، وقشرة السكر البني وتحتل المرتبة الأولى. يم!


بين عشية وضحاها كروكبوت خبز الموز الشوفان

يستغرق إعداد دقيق الشوفان من Crockpot Banana Bread بين عشية وضحاها بضع دقائق فقط للتحضير ، ثم تستيقظ لتناول وجبة إفطار ساخنة وصحية.

إنه ذلك الوقت من العام ، والعودة إلى المدرسة تعني صباحًا مزدحمًا. عندما كنت في المدرسة ، بدا لي أنه لم يكن هناك وقت كافٍ لتناول الإفطار. عادةً ما أمسك بكل ما هو في متناول يدي أو أكل شيئًا في الطريق للخروج من الباب.

أتمنى لو كنت قد عرفت عن الوصفات بين عشية وضحاها في ذلك الوقت! يستغرق هذا الطبق الليلي Crockpot Banana Bread Oatmeal بضع دقائق لرميها معًا في الليل.

إن الشيء العظيم في دقيق الشوفان بطيء الطهي هو أنه يمكنك ترك وعاء الفخار الخاص بك يطبخه أثناء النوم ، ثم يصبح جاهزًا في الصباح.

فقط قطعي ثمرة موزة ، وضعي القليل من السكر البني والمكسرات ، وستحصلين على وجبة فطور صحية ولذيذة.



تعليقات:

  1. Mick

    الفكرة ممتازة وفي الوقت المناسب

  2. Vugami

    المرأة مثل المظلة - يمكنها أن ترفض في أي وقت ، لذلك تحتاج دائمًا إلى الحصول على قطع غيار!

  3. Tezragore

    شكرا على الشركة اللطيفة.

  4. Ehud

    بالضبط! فكرة ممتازة ، أنا أبقى.

  5. Harmon

    مرحبًا ، أيها المستخدمون الأعزاء لهذه المدونة ، الذين اجتمعوا هنا لنفس الغرض من لي. بعد أن تسلق العشرات من المواقع حول مواضيع مماثلة ، قررت اختيار هذه المدونة بالذات. أعتقد أنه الأكثر كفاءة ومفيدة للأشخاص الذين يفضلون هذا الموضوع. آمل أن أجد هنا الكثير من زملائي ، وبالطبع ، الكثير من المعلومات المفيدة. شكرا لكل من دعمني وسيدعمني في المستقبل!



اكتب رسالة